丛澜在一串轻巧的刀齿步后接了个落叶跳，落地后旋即接连两个捻转步，她手臂的舞蹈动作轻盈舒展，如果冰面冻到起雾的话，就如在仙宫蹁跹婀娜了。
旋律稍微向外，轻快抒情，仿佛正在通往宽阔的自由之路。
右后内变右前内，她的这个内勾滑得特别大，就像是滑出来了半个圆形，丛澜俯身向下，手指牵引而起，于是上半身远离了冰面。
脚下变刃，依然是右脚，自刚才的右前内换作右后内，那么，一个与刚才的内勾同样大小圆润的外勾就出现了。
音符跳动很快，她脚下的动作跟随着，手腕、手臂、上半身以及浮腿（左腿）依次舞蹈，契合着节奏，让人赏心悦目。
在又一个外勾变内勾时，丛澜的左腿高高抬起，做了一个踢腿，潇洒有力。
紧接着是3Lo，丛澜用了两个乔克塔进入，滑出后接了转三和小兔跳。
在国际滑联规定的难度步法之外，其实还有很多小的、可爱的步法，丛澜在日常中练过一些，无聊的话也会学学，放松好玩也能使得训练有趣。
落叶跳、小兔跳，都是这类。
这些虽然不会算进难度里，但可以丰富节目内容。
于谨能看出丛澜在生气，是因为她跟以往的状态相差甚大，连动作的力度都有所改变。
不是变形，相反，是一种很好的力度。
她像是在说：看看吧，看看你们的给分究竟配得上我的演绎吗？！
之后是一个跳接燕式转，丛澜用的是反仰燕姿态，接变化后的甜甜圈姿态，最后以一个简单的单足直立转结束了整个旋转。
交叉小跳后，她以内勾步滑出。
强音响亮，快速的推进中，活泼一下子变得热烈起来。
丛澜的3S稳稳落冰，在变刃的情况下未曾放下浮腿，她甚至接了一个简短的燕式。
风车转的难度姿态进入，基本燕式后，下蹲进入shoot the duck姿态的蹲踞转，换足起身接提刀燕式转，最后是I字转结束。
一个换足联合转就完成啦！
时间进入后半，1.1倍数的跳跃加分时间，到了。
滑行中的丛澜微不可查地舒了一口气。
她觉着胃部有点难受，刚才不小心吸了口凉气，卡着了。
如何安排体力、如何控制呼吸，这是运动员在日常训练中一直在学习的。
但难免有意外发生。
丛澜淡定地想着：要死要死要死！！！
本来在3A3T前有一段难度步法，考虑到现在的情况，她选择了果断放弃。
两个压步过后，丛澜改成了自己很少做的长时间弧线滑行，准备进入阿克塞克跳。
不管对于男单还是女单来说，以长时间弧线进入跳跃，是很常见的选择。
这是个基础滑行的步法，就是单足滑行出一段距离，另一只脚抬起远离冰面。
与丛澜习惯的转三莫霍克括弧步外勾等难度步法交替进入相比，这段弧线在观感上显得空虚了许多。
就像是看着一个人无所事事地滑过十几米的距离，没有转体、没有变换步法，空空如也。
七个跳跃，如果有一半的进入姿态是类似这样的长弧线的话，整个节目就会是“滑行-跳跃-滑行-跳跃”，便是俗称的“蹦蹦滑”了。
男单在四周跳前就这样，因为跳跃存在很大的不稳定性，落冰之前谁
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