赵威明：？？？
他还以为需要自己手把手教来着。
现在的小孩平衡性都这么好的吗？
他艰难指挥，“你再试试蹲在球上。”
少年眨了眨眼照做，还很标准地保持住了膝盖前趋，大腿与地面平行的最佳姿势。
“试试在球上仰卧起坐。”
……
“伸展练习？”
……
余曜一一完成，仰卧在平衡波速球上的时候，手臂和双腿伸展的幅度和力度都恰到好处。
赵威明又一一测试了其他器材，眼睛越睁越圆，最后把手里的测试记录表往桌上一拍，满脸狐疑，“你这以前练过的吧？”
余曜只好点点头，“以前学过一点。”
不过都是之前穿书世界的事了，换算成容易理解的说法，那就是前世学过一点？
赵威明却跟捡到宝一样又盯着少年瞅了半晌儿。
本来还以为要苦哈哈地从零开始呢，没想到余曜居然是个有基础的！
赵威明可太高兴了。
甚至觉得，余曜说的那什么省选拔赛说不定还真就有戏！
他当晚就连夜肝出了一份事无巨细的训练计划。
为了冲击十二月份的选拔赛，这份训练计划的进度设定快得惊人，赵威明拿出来这份的时候都怕把余曜给吓跑了。
“怎么样？”
眼底青黑的教练满脸忐忑。
余曜垂着眼帘，一条条地看。
说实话，以他的经验，这份训练计划不算一等一的好，但胜在足够科学合理，还很全面地考虑到了自己平衡性好，核心力量弱的现状，设置了很多针对核心肌群的训练。
“您的计划很合适。”
余曜弯了弯眼，没什么意见。
“不改了？”
“嗯。”
赵威明松口气，一拍大掌，“我还怕你嫌累呢！”
这真不算累。
余曜想起了自己曾经经历的一个世界。
那一次的项目是马术。
他穿进去得太晚，错过和主角的第一次较量，为了最大程度地赶上主角的进度、实现自己的垫脚石作用，硬生生地在虚拟空间里练死了六匹马。
马当然不是真的马，是数据模型。
但每一次累死的时候也会倒在地上口吐白沫，用湿漉漉的大眼无声悲悯地看着自己。
余曜那时也觉得自己挺可悲的。
倾尽全力一身狼狈，为的也不过是把命中注定的主角送上更高的领奖台。
但现在不一样了。
他可以把自己送上领奖台。
少年不着痕迹地动了动自己的腿，仿佛要抖落掉曾经在马背上磨出的厚厚血痂。
赵威明把训练计划搁到桌上，目光炯炯，“既然都没意见，那咱们就开始吧？”
余曜眼里漾起了一抹笑意，“好。”
他转身走向器材室。
接下来的日子就变得规律起来。
赵威明一开始还很没底气，每天布置任务的时候都一脸犹豫。
可渐渐的，他就发现了，余曜说的合适，还真不是安慰自己的空话。
按照计划，新人需要从攀
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