地处z市四环内，晚上的时间点无论哪个商圈都热闹非凡。
温肃柠没什么买东西的欲望，在楼上几层随便转了几圈，就去了负一层的大型超市。
“今天竟然还蛮顺利的，亏得我提心吊胆了好久。”牧云笙闲聊道。
“做饭而已，能出什么意外呢？”温肃柠站在水产区处，看到池子里的螃蟹，有点馋了。
牧云笙敏锐地察觉到他的目光：“你想吃螃蟹吗？”
温肃柠点头：“有点。”
“那明天我们一起去吃吧，我知道有一家特别好吃的店。”
“行。”
既然牧云笙请客，温肃柠也不用买回家自己做了，在有钱的情况下，饭当然还是外面餐厅里的好吃。
家里卫生纸用的差不多了，温肃柠想买点纸巾，但他还得去健身房，现在买了也不方便拿，便打算等结束之后再来。
七点半两人差不多消了食，去到健身房跑步。
热身结束，牧云笙让温肃柠做了几组深蹲，把大腿上的肌肉活动开，就带着温肃柠去到器械区。
“来吧，今天用这个。”牧云笙拍拍高达般的倒蹬机，“练腿。”
他上去给温肃柠作了详尽的示范，讲好动作要领，牧云笙蹬的动作干脆利落，他侧头看着温肃柠，道：“手给我。”
温肃柠将自己的右手放在他掌心。
牧云笙把温肃柠的手掌贴在自己大腿上，然后缓慢地蹬，让温肃柠感受肌肉的发力。
隔着一层薄薄的运动裤，温肃柠能清楚感知到牧云笙身上火热的温度，他指尖微动，戳了戳硬邦邦的大腿。
第62章
“看懂了吗？”牧云笙问。
温肃柠：“懂了。”
牧云笙把位置让给他。
每次练腿温肃柠都需要做好完全的心理准备。
他躺在倒蹬机上，皮座椅上还残留着方才牧云笙留下的温度，默默地准备好了迎接痛苦。
看到器械两侧厚实的杠铃片，温肃柠提前问了一嘴：“现在多重？”
“60kg。”
“这么重，我能蹬起来吗？”
“肯定能，这玩意有杠杆，能省力一点。”牧云笙将一只手按在蹬板上，“放心大胆地蹬就是了，有我给你把控着呢。”
温肃柠深吸口气，双腿发力，终于将蹬板蹬起来了，还好，在他能够承受的范围。
他努力蹬了几下，发现只要别完全放到最低点，还蛮容易的。
第一组的十六个顺利做完，温肃柠下来行走休息。
每次他都觉得还没歇够，牧云笙就要求他再来，说是不能让身体的热度凉下来，第二组温肃柠还能坚持，等到第三组，就开始颤颤巍巍了。
牧云笙的手开始用力，为他稍微分担一些重量，可还是把温肃柠累得够呛。
做到最后四个，温肃柠只能奋力攥紧扶手，浑身上下就连头发丝儿都在用力，整张脸憋得通红，表情也痛苦起来。
虽然看不到，但温肃柠觉得自己这般努力挣扎的姿势，大概像极了生产。
牧云笙数到第16个的声音如同天籁，温肃柠立刻松下全身力气，他眉头紧皱地喘息片刻，以半身不遂的姿态滚下来。
“行，换别的项目吧。”牧云笙搀扶着他站稳，一旁等待的大哥见他们练完了，走过来调整重量。
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