明澜把它盘起来，形成一个单丸子。
她回头，就看到刘长梅在发呆，皱眉：“还在发什么呆，要下去集合晨跑了。”
刘长梅回过神来，连忙弯身绑鞋带。
明澜也没有打算等她，自己收拾好自己之后，就朝外面去，刘长梅见到了，更加急忙，风风火火地跟上去。
早晨的第一项，照例是晨跑，随后就是正式的地狱了。
在训练中就会发现，陪练教练要比正选的选手人数还要多。
由于教练多，场地也大，就造成了几个人一组的训练，轮次节奏非常快，一组大概是三个人，轮流扣球。
“下一个，明澜。”陪练教练提醒。
这时的明澜已经是大汗淋淋了，跑上前去扣球。
但她依旧很明显地感受到，自己的体力在可见的程度下下降。
她环顾四周的人，也都跟她没有什么分别。
明澜：“……”
她甚至能够依稀地听到陪练教练的催促声：“后面的快点！”
这种程度的训练与之前的训练相比简直就是九牛一毛。
这时她才意识到——现在才是真正的地狱。
扣了一球又一球，明澜甚至感觉自己要到极限了，她咬牙。
这一项到底什么时候能结束！
一想到接下来起码一个月多的时间都是这样的训练，她就感觉有点颓然。
都快跟她当初的苦训差不多了。
“明澜！你的速度慢下来了！”陪练教练的声音对于明澜来说大概就是梦魇了。
能不慢下来吗！
明澜内心都快把催自己的陪练教练都骂了一遍。
当然一直催的不止她一个人。
一声长哨声响起，伴随的是：“休息！”
这两个字还有哨声，就像是黑暗中的一缕光一样让人喜悦。
终于到头了！
站了好一会好，她就直接原地坐下来。
她甚至觉得扣球的右手已经不是自己的手了。
扣了多少球？大概就只有陪练教练知道。
“哈哈哈哈哈……澜澜你的脸色好难看哈哈哈……”这是付丽说的。
明澜：“……”
事实上，在她面前的付丽也好不到哪里去，面色格外地红润，双眼看起来也有点迷离。
说的话也让人觉得有点神志不清。
其余人：“……”
“付丽，你就歇会吧！”谭小月把她按下。
付丽也冷静了一下。
喝水、擦汗。
甚至放空一段时间后，就听到男性教练的声音：“所有人都起来！进行下一项，左手扣球！”
还是扣球！
明澜的脸色都白了一些。
即便内心是拒绝的，明澜也还是坚持下去。
等这项结束之后，明澜觉得双手都不是自己的了。
但完成这两项并没有到午饭时间，就意味着休息完后还会有训练。
休息的时候，大家要么就是呆坐着，要么就是直接躺在地上，都快睡着的那种。
没有人说话，因为几乎都快连说话的力气都没有了。
唯有脑子一片放空的时候最轻松。
“下面进行下一项——”
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