在训练场集合，当体能教练公布出大家早上的训练计划时，所有人都露出了不可置信的表情。这个强度远远超出了他们在俱乐部的训练，和上一周比起来几乎是增加了一倍的量。
小格子偷偷在凑到雷欧耳边吐槽：“我们不是去参加世界杯，我们是要去参加铁人三项吧。”
“……”
所有人被随机分成了三个小组，首先在健身房进行力量训练，雷欧举完杠铃又和坎特两个人一组在瑜伽垫上进行腰腹力量的练习。耳朵里不停地听见托利索在旁边小小声的碎碎念：“累死了，我要累死了，我不行了……”
雷欧偷偷地伸出手去摸了摸他的耳朵，完全是出于摸不到自家的猫拿他代替的心理：“Coco乖，就快结束了。”
博格巴说：“他的猫可不用这么辛苦。”
枯燥的肌肉训练在大家闲聊转移注意力的时候好歹算是熬过去了，不远处正在平板支撑的德尚也站了起来。体能教练表示：大家做得非常好，接下来是更加枯燥的有氧训练。
于是所有人都去外面的训练场跑圈，这可真是对体力的极限挑战。德尚还在一旁喊：“我相信你们能做到，我的孩子们，只要你们想，就一定可以。”
刚刚伤愈复出的雷欧获得了减少量和降低速度慢跑的特权，他特意询问了陆希，妹子表示，已经两个星期了，他的恢复比想象中更好，训练没什么问题，只要不是膝关节的位置受到暴力冲撞，都没有问题。
于是，雷欧同学在别人抱怨累得要死的时候，自己主动和体能教练申请完成所有的训练量。德尚十分中意他这种劳模精神，说要让主厨准备个小甜点给他作奖励。
这种奖励也只有雷欧自己喜欢，别的队友一点也不羡慕。
大家陆续完成跑圈之后，分布在树林四周休息。吉鲁叉着腰在那里叫唤：“我的天啊~”
乌姆蒂蒂直接瘫倒在了垫子上，旁边的摄影师问他非常累么，弟弟脱口而出：“对，非常累。”瞥眼看见体能教练正在往这边走，求生欲又让他补充了一句，“但是当你跑完的时候，你会发现其实还好。”
雷欧和刚刚拿了欧冠归队不久的瓦拉内一前一后完成训练，两个人站在那里大气都不喘一口，和旁边的队友形成了鲜明的对比。摄影师把镜头对准了学霸，问他为什么看上去一点也不累。瓦拉内说他们在皇马，主教练为了让球员们练体能，带着他们一起爬伯纳乌的看台，强度不比国家队低。
雷欧被理疗师摁在了垫子上，享受独一无二的放松肌肉待遇。
熬过了上午的高强度体能训练，下午的有球训练就显得轻松了不少。队员们按照位置不同被分成了三个组，前锋组、中场组合后卫组。雷欧同学不出意外地被安排在了中场组，似乎在德尚这里他从来就不是一个锋线球员。
在战术和走位训练中，分组的主要目的是为了观察不同位置球员的反应、以及每个人之间的默契程度。正是从这个时候开始，雷欧和坎特彻底被绑在了一起，教练组要求他们在训练中完成更多的配合，传接球时必须训练出更高的默契度。
为此，在休息的时候德尚还特地将两人招呼到一边：“我希望不只是训练中，生活中你们之间也有更多的相处。因为你们两人的配合度直接影响到整支球队的运转。尤其是雷欧，我希望你明白自己的重要性。Ngolo，你必须给他更多的支持，在他身后做好充足的保护，给他更高的自由度，他才可以帮助我们的锋线取得进球。”
因为雷欧白天已经开始训练，治疗就放在了晚上。陆希把针灸停了，剩下的就只是推拿。人家的按摩是放松是享受，可到了妹子这里，简直就是遭罪。
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