2、正视前方，上半身挺直，背部微反弓。
3、脚与肩同宽，脚和膝盖朝向相同，单脚往外打开十度左右。
4、臀部抬起与地面平行。
运动过程：
1、臀部向后发力，找后找沙发的感觉，自己往沙发上坐，坐进去。
2、……
“2呢？”钟婧真当是在做什么罗马尼亚硬拉，好学得很。
尹迦丞托着她的腰指导姿势：“臀部向后找沙发，找到就坐进去。”
“……”钟婧这才知道自己是被耍了：“我才不找沙发呢，谁坐谁找！”
尹迦丞耐心解释：“动作要领学会很必要的，正确的姿势才不会导致运动损伤，不然明天给你折腾坏了，去挂门诊都不知道怎么回答医生的问题。”
“规范动作才是有效硬拉，既能身心愉悦到，又能顺便练一练臀腿，增强你的体力，不然你看着吧，一会儿没几分钟你就站不住了。”
果不其然，话刚说完，尹迦丞抓着她的两只胳膊，一顿操作猛如虎，钟婧腿抖到又坐回了刚才的沙发上。
最后的战场是卧室，不知是谁的主意，卧室床上铺满了白色的花瓣，月光照在上面仿佛波光粼粼。
钟婧被眼前的景象惊艳到，在海浪冲刷之际抱紧尹迦丞的脑袋，问他：“你之所以可以爱我这么久，是不是因为白月光效应？”
尹迦丞听不懂，问她：“什么是白月光效应？”
“……”钟婧耐心解释：“就是一直没有得到过的，类似‘得不到的永远在骚动’的那种感觉。”
“也不尽然。”尹迦丞认真思考，说：“张爱玲曾经说过，白月光娶回家以后就会变成衣服上沾的一粒米，你永远也不会变成这样一粒米，你是我捏在手里怕丢了、含在嘴里怕化了的一粒珍珠。”
……
情话醉人。
酣畅淋漓。
没有“锦囊”来计数，钟婧都不知道这一夜他重振旗鼓了多少次。
果然是骁勇的战士。
第二天中午，两个人醒过来的时候，钟婧伸着懒腰打哈欠，被尹迦丞抱进怀里继续睡，宠溺道：“我的白月光是谁，现在你总该有自知之明了吧？昨晚你的月辉洒我一脸。”
钟婧拿被子遮住脸，嘟嘟嘴，转移话题道：“我离家出走这段时间，你怎么进步这么大？感觉和之前都不是一个人！”
尹迦丞伸长胳膊去把她的小蓝本拿出来，说：“取长补短，按照钟老师的要求做了改正，希望您能给个高分。”
钟婧盯着上面那段飘逸的字目不转睛，瞪他：“尹迦丞！你怎么好意思自己给自己打分的呀！还优秀……”
尹迦丞学钟婧也嘟嘴，说：“昨天晚上你喝了酒，我担心醒过来以后你又断片，说的话做的事情都要赖账，让你当场写的，虽然字迹是飘逸了些，但我发誓这不是我写的！”
“那肯定是你胁迫的！”
“你刚才还说我进步大，怎么可能是我胁迫的呢？”
……
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